Em uma pesquisa realizada no ano de 2018, pesquisadores descobriram alterações entre os cérebros de quem não medita, quem é iniciante e os praticantes há mais tempo. Foi demonstrado que a meditação plena altera as áreas do cérebro, melhorando o bem-estar emocional e físico.
Pesquisadores do Centro de Mentes Saudáveis, da Universidade de Wisconsin-Madison, descobriram que tanto as pessoas com mais prática como também os que iniciaram recentemente na meditação possuíam atividade reduzida nas amígdalas – área do cérebro que responde a emoções – ao visualizarem imagens negativas e positivas. Isso acontece, primordialmente, porque a meditação, diminui a extensão em que os estímulos emocionais “sequestram” a nossa atenção. ⠀
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De acordo com o portal Neuroscience News, a prática da meditação tem o potencial de afetar o processamento auto-referencial, melhorando a percepção do momento presente. ⠀
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Estudos realizados com voluntários comprovaram mudanças na estrutura cerebral dos participantes, os quais se mostravam menos estressados e com mais controle sobre as emoções.
