Leitura, aprendizado e concentração são mais eficientes em ciclos de 25 minutos. Essa observação é baseada na Técnica Pomodoro, idealizada por Francesco Cirillo no final dos anos 80. A técnica tem o nome de um cronômetro em forma de tomate (pomodoro em italiano).
Deve haver intervalos curtos frequentes, pois a função de memória funciona melhor no início e no final de cada sessão. Durante o meio, muitas vezes é mais difícil se concentrar. Por que você acha que as estrelas do rock começam e terminam seus shows com estrondos e pirotecnia? Eles sabem que as pessoas tendem a se lembrar apenas do início e do fim
Os melhores leitores também sabem fazer pausas para recarregar. Durante uma pausa, desfrute de refrescos (como bebidas biohacker) para estabilizar seu nível de açúcar no sangue.
Considere estes fatores para uma leitura eficiente:
- A importância da luz adequada (luz de espectro total ou luz natural melhora a eficiência da leitura)
- Se você lê em um computador, o uso de 2 a 3 monitores aumenta a eficiência
- Otimize a saída de luz da tela do computador
- Maximize sua velocidade de leitura identificando o ponto de reconhecimento ideal (ORP). Geralmente está localizado um pouco à esquerda do meio de cada palavra.
Quando você começar a ler, faça o seguinte:
- Defina a posição de leitura correta
– Quando você quiser fazer uma leitura rápida, sente-se em uma mesa e coloque o livro em um ângulo de 45 graus
- Revise o índice
- Visualize e folheie rapidamente o livro
– Imagens, tabelas, gráficos e seções especiais
- Leia com eficiência, evitando movimentos oculares desnecessários (foque os olhos no meio da linha)
- Usando uma caneta ou a funcionalidade de realce do leitor, sublinhe ou realce conteúdo importante para que você possa revisá-lo facilmente
- Tire uma foto das seções sublinhadas ou recorte-as em um computador e cole-as em um novo documento de anotações
- Revise as seções sublinhadas várias vezes e reduza a velocidade de leitura para cada iteração
- Em termos de aprendizado, escrever notas manualmente é mais eficaz do que digitá-las em um computador
Tenha em mente os seguintes objetivos:
- Por que estou lendo isso?
– Nunca leia nada sem um objetivo claramente definido
– A maioria das pessoas lê tudo na mesma velocidade porque não tem uma razão clara para ler
- O que eu quero tirar disso?
– Um leitor rápido ajusta sua velocidade de leitura de acordo com o objetivo e o texto em mãos
– Definir uma meta leva apenas um segundo, mas pode economizar horas do seu tempo
Depois de ler e estudar:
- Visualize o que você acabou de aprender e conecte-o ao todo visual maior. Você pode utilizar, por exemplo, a técnica do Palácio da Memória na qual você divide seu corpo ou casa em dez pontos. Visualize conectando as coisas que você aprendeu a vários pontos em uma ordem específica.
- Para ajudar a lembrar os números, crie um item para cada número em sua mente. Aprenda os números recuperando os itens em uma ordem específica.
- Tire um cochilo. Aumenta a probabilidade de lembrar.
- Revise suas anotações a cada poucas semanas. A repetição aumenta o volume de matéria cinzenta no cérebro que está associada ao processamento de informações.
- Tente ensinar o que você aprendeu para outra pessoa. Se você não encontrar um assunto adequado, escreva um artigo ou faça
um vídeo sobre o assunto. 50% do tempo deve ser gasto consumindo (por exemplo, lendo) e os outros 50% produzindo (por exemplo, escrevendo).
