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POSIÇÃO DEFECAÇÃO

Para fazer coco do jeito certo, deve-se sentar no vaso sanitário com os joelhos acima da linha do quadril, pois isto relaxa o músculo puborretal, facilitando a passagem das fezes pelo intestino.

Por isso, esta posição é ideal para quem sofre com prisão de ventre, que é caracterizada por fezes ressecadas, duras e difíceis de serem eliminadas. Em um estudo publicado por Sakakibara sugere que quanto maior a flexão do quadril alcançada pelo agachamento, mais reto será o canal retoanal e, consequentemente, menor esforço será necessário para a defecação.

 

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