6 Hacks para Melhorar o Sexo!

Segundo Dave Asprey (um dos gurus do Vale do Silício sobre Biohacking), o sexo é uma das ferramentas mais poderosas que temos. É difícil "hackear" o sexo, porque as pessoas possuem barreiras profundas…

Segundo Dave Asprey (um dos gurus do Vale do Silício sobre Biohacking), o sexo é uma das ferramentas mais poderosas que temos. É difícil "hackear" o sexo, porque as pessoas possuem barreiras profundas quanto a esse assunto. Primeiro, faça uma análise de quem você é, da sua história e da sua programação. Inspirado em referências do Biohacking (Dave Asprey, Anthony di Clementi, Tim Ferriss), este guia passa por diferentes abordagens para melhorar sua vida sexual.

1º Analise a sua libido Libido é seu desejo sexual — com que frequência você pensa em sexo ao longo do dia. Desequilíbrios hormonais, envelhecimento, estresse e medicamentos podem reduzir o interesse. Todo mundo merece uma ótima vida sexual, para satisfação própria e para manter o relacionamento forte. O sexo é parte integrante de ser humano e da saúde cerebral.

2º Saia do pornô A internet dá acesso a estímulos sexuais intensos e rápidos, inundando o cérebro de dopamina — neurotransmissor ligado ao vício. O cérebro responde à pornografia de forma semelhante à cocaína ou álcool, com retornos decrescentes e tolerância. Estudos indicam que usuários regulares desenvolvem caminhos de recompensa menos responsivos; um estudo apontou que 60% dos homens que assistem pornografia regularmente tinham dificuldade de ereção com parceiro real. Sair da pornografia pode redefinir sua excitação. Teste abandoná-la por um mês.

3º Concentre-se na diversão, não no fim Eli Block (instrutora de meditação orgástica do OneTaste) fala do "padrão" do sexo: começo, meio e fim (preliminares, penetração, clímax como objetivo). Definir o clímax como meta torna o sexo repetitivo e cria ansiedade de desempenho. Tirar o foco do orgasmo libera para a conexão, liberando mais ocitocina e tornando o sexo mais gratificante. Curta a jornada — como no sexo tântrico. "O sexo é o início e o fim." (Sri Prem Baba)

4º Aumente seu desejo sexual com Maca Peruana A maca é uma raiz peruana dos Andes, um afrodisíaco potente. Em estudo com 57 homens (1,5g, 3g ou placebo), os grupos com maca relataram aumento do desejo sexual. Também pode aumentar contagem e motilidade do esperma e reverter disfunção erétil leve. Use sempre maca gelatinizada (cozida), 3g diários, misturada ao café da manhã.

5º Orgasme mais, se você é mulher Orgasmos apoiam os hormônios femininos e aliviam o estresse. Segundo a terapeuta Naomi Whittel, mulheres se beneficiam de orgasmos frequentes. O orgasmo feminino aumenta estrogênio e ocitocina (a "molécula do amor", que promove vínculos, confiança e relaxamento — também gerada por abraços de mais de 1 minuto), reduz cortisol e aumenta serotonina.

6º Orgasme menos, se você é homem (retenção de sêmen) Homens têm aumento acentuado de prolactina após a ejaculação (causando sono e queda do desejo) e um mergulho na dopamina (explicando a tristeza pós-ato). A retenção de sêmen é apontada como oportunidade para biohackear produtividade e energia.

A equação taoísta para "poder sexual ideal": (Idade − 7) / 4 = X, onde X é o número de dias entre ejaculações. Ex.: homem de 39 anos → a cada 8 dias.

1. Maneiras de facilitar o controle:
2. Treinamento de variabilidade da frequência cardíaca (VFC) — controle consciente do sistema nervoso parassimpático.
3. Comunidade NoFap no Reddit — relatos e ferramentas de apoio.

*Tiago Pereiras*