6 Maneiras de Aumentar sua Inteligência — em Qualquer Idade

Ser inteligente envolve mais do que respostas e química do neocórtex. A inteligência não é fixa: estudos mostram que com treinamento, suplementos e tempo ela pode ser aumentada. A neuroplasticidade — a…

Ser inteligente envolve mais do que respostas e química do neocórtex. A inteligência não é fixa: estudos mostram que com treinamento, suplementos e tempo ela pode ser aumentada. A neuroplasticidade — a capacidade de remodelar o sistema nervoso e o cérebro — existe e sabemos como aumentá-la. Mas sua mentalidade muitas vezes dita seus limites.

Quem acredita que a inteligência é fixa nunca alcança o pleno potencial. Num estudo de EEG na Michigan State University, participantes que acreditavam que poderiam aumentar a inteligência tiveram desempenho muito melhor. Com base na teoria das Múltiplas Inteligências (Gardner) e na teoria do cérebro TRINO (neocórtex, límbico e reptiliano), concluí que, para desenvolver a capacidade cerebral de verdade, precisamos usar TODAS as porções do cérebro — inclusive emoções e instintos.

O mundo moderno sobrecarregou o neocórtex e adormeceu o límbico e o reptiliano (o sentir e o agir). Perdemos capacidade de sentir emoções essenciais (tristeza, medo, desgosto, raiva e prazer — a base do mapa de emoções de Paul Ekman). O resultado dessa sobrecarga é uma avalanche de patologias mentais.

Como fazer:

1. Participe de eventos que te emocionem de verdade Acesse o cérebro límbico, mesmo que isso signifique lidar com situações familiares e traumas. Um treinamento de PNL foi um divisor de águas para o autor.

2. Se arrisque com esportes radicais Aumentar a inteligência é criar novas sinapses — e também viver de verdade. O risco calculado dos esportes radicais ativa e conecta as três porções cerebrais.

3. Use jogos cerebrais para melhorar seu QI Pesquisadores do Center for BrainHealth (UT Dallas) mostraram que treino cognitivo (programa SMART) reverteu o declínio cognitivo em adultos mais velhos. A Dra. Sandra Bond Chapman: a cognição inovadora não precisa diminuir com a idade. Apps: Lumosity, Peak. O autor usa o "Dual N-Back" (20 min/dia) — segundo Dave Asprey, pode adicionar até 2,75 pontos de QI por hora de treino (Brain Workshop, gratuito).

4. Pratique técnicas de memória O celular virou nossa extensão cerebral e paramos de guardar informação. O especialista Jonathan Levi ensina a técnica dos "palácios da memória": visualizar coisas/pessoas em um espaço físico familiar. A memória espacial é uma vantagem de sobrevivência natural.

5. Afie sua inteligência com suplementos - **Óleo de Krill (EPA e DHA):** ômega-3 cruciais para memória e pensamento (~350 mg/dia). - **Óleo MCT (triglicerídeos de cadeia média):** ajuda o cérebro a funcionar melhor e ativa a queima de gordura.

6. Considere os nootrópicos ("drogas inteligentes") Substâncias que melhoram funções executivas (memória, criatividade, motivação): - **Acetil-L-carnitina (ALC):** atua na acetilcolina e dopamina; antioxidante e potencializador cognitivo. - **Cafeína:** melhora memória de curto prazo, atenção e humor; grãos de café contêm cafestol e kahweol (anti-inflamatórios cerebrais). - **L-teanina + Fenilalanina:** upgrade de foco no curto prazo. - Outros: Aniracetam, Huperzine A.

*Tiago Pereiras — Consultor & Biohacker*