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Os magnatas da tecnologia, como Elon Musk, Mark Zuckerberg , Jeff Bezos e Jack Dorsey todos têm seus próprios rituais, que os ajudam a gerenciar seus impérios multibilionários e a manter mentes e corpos saudáveis.

Você cara pálida que lê esse artigo tem sua rotina campeã já definida?

Por cerca de 4 atrás havia construído uma rotina de hábitos e desafios para mim, porém quando em 2015 tentei fazer várias mudanças em minha vida, acabei sobrecarregando a minha maquina de processamento de  dados orgânica, vieram depressão, términos de relacionamentos ciclos intermináveis de alternância de fracassos e sucessos. Como eu superei isso?

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Comecei a estudar o conceito de ” The quantified self” ( sim sou pirado em dados) que nada mais é que  auto-conhecimento  por dados, comecei a me mensurar, dados físicos, emocionais, mentais… de toda forma, gastei bastante meu plano de saúde, e minha co-participação nunca foi tão alta. Nesse período li vários livros , daqaueles que fiz leitura teve um especificamente que me chamou atenção:

” Tool of titans” do Tim Ferris, nele o autor adepto a essa cultura descreve  hábitos dos bilionários, e durante o tempo  de leitura e pesquisa , percebi que não existe receita pronta cada corpo( hardware), cada mente( software), afinal cada um possui uma programação pessoal,  uma individualidade biológica ( DNA) então a receita é diferente para cada um, visto que você é  sim um ”algoritmo orgânico” diferente do seu vizinho, amigo ou  até mesmo irmão. Em geral somos moldados pelas nossas experiencias, traumas, indicações, erros, fracassos… assim como atualmente o youtube, spotify, facebook, instagram a partir das nossas curtidas, comentários, publicações nos direciona isso não é algo muito diferente do nosso dia-a-dia, afinal a cada experiência vai ser armazenada no seu HD poderoso desenvolvido por milhares s e milhares de gerações que lutaram, sentiram, evoluíram a cada informação processada.

Foi pensando nisso que selecionei alguns bilionários e seus hábitos para compartilhar com vocês, lembrando que consistência e constância na minha visão é comum em todos eles e em seus  hábitos!

Busque esse auto-conhecimento por dados, comece a praticar  biohacking… otimização de saúde e principalmente o ”Quantified self”

O  primeiro é  um dos que mais sigo e acompanho, ele é o CEO do Twitter, Jack Dorsey, até transformou seus próprios hábitos de vida em seguidores quase cultos. 

Jack possui ” padrões”’ de comer, dormir e exercitar-se como se ele fosse um computador em que processa alimentos, sono, exercício, é uma visão maravilhosa, ele é um dos principais executivos do mundo da tecnologia. Ele é bem exótico e extremo, Dorsey come uma vez por dia e evita quase tudo no fim de semana. Inclusive  ele evita todos  os dias algo que  Bill Gates e Jeff Bezos insistem em fazer todos os dias: lavar a louça.

Dorsey faz uma refeição por semana, logo pratica jejum intermitente a semana inteira, tendo sua única refeição no domingo á noite, biologicamente ele está protegendo seu corpo das reações químicas que nosso corpo produz em função da alimentação que é um processo químico, isso sem citar os benefícios do jejum.

O CEO do Twitter frequentemente fala sobre seu estilo de vida bizarro e hábitos de saúde, que provocaram uma série de reações, de sobrancelhas levantadas e  duras  críticas e conquistaram seguidores que Nellie Bowles, do The New York Times, descreveu como um culto à personalidade

O CEO do Twitter revelou detalhes sobre seus hábitos alimentares em um podcast com Ben Greenfield, um influenciador de fitness que twittou mensagens anti-vaxx. Dorsey segundo a Business Insider  também experimentou veganismo e dietas paleo no passado.

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Mas afinal quem aqui nunca tentou uma mistura de água, sal do Himalaia e limão logo pela manhã, eu sempre digo a meus mentorados, cada corpo e mente responde de um jeito. Mas no caso de Jack ele levou um pouco desses habitos de acordo com o New York Times, para todos seus escritórios do Twitter em todo o mundo.

Você deve estar se perguntando… mas ele come apenas no domingo a noite?

Isso não faz mal para o equilibrio alimentar? Sim mas Jack faz uso intenso na sua dieta com  suplementos vitamínicos. Segundo um dos podcasts da  CNBC  que ele participou ano passado , ele alega que os únicos suplementos que toma diariamente  são multivitamínico e vitamina C.

Segundo a CNBC ,Dorsey usa saunas e banhos de gelo à noite desde de 2016 , ele pratica algo semelhante ao método wim hof com uma pitada de contraste, em que fica sentado em uma sauna barril por 15 minutos e depois se transfere para um banho de gelo por três minutos. Ele repete isso três vezes, terminando com um banho de gelo de um minuto.

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Você deve estar pensando ele deve treinar com  personal trainer, não ele tem personal, ele afirmou para a CNBC que não vai a academia há algum tempo, ele sua o aplicativo seven para fazer exercícios físicos intensivos em sua bicicleta ergométrica.É um defensor da meditação e Yoga e faz parte do Clube 5am, sempre para medita

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Segundo a Auto Bild TV a  rotina matinal do CEO da Tesla, SpaceX e Boring Company envolve acordar às 7 horas da manhã após seis horas de sono, o que significa uma hora de dormir de aproximadamente uma hora da manhã.

O sono é de qualidade é um ativo muito valioso no silicon Valley, inclusive Musk revelou em 2018 no The New York Times que às vezes precisava de Ambien, um remédio para dormir melhor. Pela manhã em geral Musk costuma pular o café da manhã, pois não tem tempo para segundo ele desacelerar… de fato comer pela manhã envolve processos quimicos que podem te atrapalhar na bioquimica cerebral, o jejum intermitente pode ser recomendado.

Em uma entrevista de 2014 à Auto Bild, Musk disse que às vezes tem tempo para uma omelete e um café.

 Musk disse à Auto Bild que havia momentos em que ele bebia oito por dia, mas acrescentou que estava tentando reduzir.

Para gerenciar seu tempo segundo a Business Insider , Musk divide seu horário em intervalos de 5 minutos, hábito em comum com nada mais nada menos que Bill gates. Essa ” programação” permite que Musk e Gates planejem seu uso do tempo com extrema precisão.

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Segundo a Auto Bild Musk vai a academia duas vezes por semana para manter sua forma e ele gosta de relaxar jogando video game , com jogos de tiro em primeira pessoa.O personagem favorito de Musk em “Overwatch” é Soldier 76, que ele revelou a Dave Smith, do Business Insider, como seu “segredo sombrio”.

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Segundo a TIME, Fortune e Business Insider o CEO da Apple Tim Cook  vai a uma academia particular às 5 da manhã todas as manhãs e se descreve como um “maluco do fitness”. Ele também é conhecido por desfrutar de atividades ao ar livre como caminhadas e ciclismo. Sim meus amigos ele acorda antes das 4 da manha. Ele também passa a primeira hora do dia lendo comentários e e-mails dos usuários. Cook gosta de dormir 7 horas .Se ele tiver sete horas de olhos fechados antes das quatro da manhã, Cook deve ir para a cama por volta das 20h45.Resultado de imagem para jeff bezos gym

Para os sites de noticias  CNBC, INC e Empreendedor Jeff Bezos é um  ”Layabout”, dormir oito horas é uma prioridade. O CEO da Amazon também não usa um despertador e evita as reuniões matinais.

Segundo a Business Insider ,Bezos é conhecido por preferir alguns pratos bem estranhos. Ele foi fotografado enfiando uma iguana no Jantar Anual do Explorers Club no ano passado e, durante uma reunião no café da manhã, pediu polvo  com batatas, bacon, iogurte de alho verde e ovos. Jeff lava louças todas as noites, e segundo ele é a coisa mais sexy que ele faz.

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A imagem se tornou um meme agora conhecido como “Bezos”. Em uma matéria sobre o guarda-costas de Bezos, a Página Seis relatou que o proprietário da Amazônia faz treinamento de força.

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O fundador do Facebook disse a Jerry Seinfeld em uma sessão de perguntas e respostas que a primeira coisa que ele faz depois de acordar é checar seu telefone.

Ele revelou em seu instagram que recentemente construiu uma caixa brilhante para ajudar sua esposa Priscilla com insônia, que les mantem ao lado da cama.A caixa emite uma luz fraca entre as 6h e as 7h, o que significa que, se um deles despertar, saberá que é um bom momento para acordar seus filhos sem precisar verificar a hora.

Zuckerberg realizou uma sessão de perguntas e respostas, na qual respondeu às perguntas deixadas em seu mural do Facebook em 2015, e Schwarzenegger perguntou como ele encontra tempo para se exercitar.

“Eu me certifico de malhar pelo menos três vezes por semana – geralmente a primeira coisa quando acordo”, respondeu Zuckerberg..

Ele acrescentou também que tenta levar o seu cachorro Beast quando vai se exercitar, é um cão pastor húngaro, e Zuckerberg disse que é hilário levá-lo correndo porque é “basicamente como ver um esfregão correndo”.

O Verge informou em 2017 que um esquadrão de pelo menos 12 funcionários vasculha suas mídias sociais, removendo spam e assédio, enquanto uma segunda equipe gerencia o que é postado neles.

Saiu na revista Business Insider que Mark Zuckerberg para evitar que seus pensamentos fiquem confusos pela manhã, Zuckerberg usa a mesma roupa quase todos os dias: jeans, tênis e uma camiseta cinza.

“Eu realmente quero limpar minha vida para fazer isso, para que eu tenha que tomar o mínimo de decisões possível sobre qualquer coisa, exceto a melhor forma de servir essa comunidade”, disse Zuckerberg em 2014, acrescentando que ele tem várias iterações da mesma camisa.

Em 2011, ele postou em sua página no Facebook que “apenas  come aquilo que ele mata, no caso  ele matou um porco e uma cabra”. Dorsey disse à Rolling Stone que Zuckerberg lhe servira uma cabra que ele havia massacrado. Dorsey optou por salada.

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O fundador da Microsoft revelou em uma AMA do Reddit que sua comida favorita é hambúrguer com queijo. Sim meus amigos um dos homens mais ricos do mundo é o menos excêntrico do que seus compatriotas magnatas da tecnologia. Segundo sua propria esposa Melinda, Bill costuma pular o café da manhã.No entanto, ele disse aos alunos da Betsy Lane High School que seu cereal de café da manhã favorito é o Cocoa Puffs.

O bilionário visitou uma loja de doces vintage com Warren Buffett por último e revelou que seu doce favorito é o amendoim quebradiço. Ele terminou a turnê com um copo de cola.

Gates descreveu o tênis como seu “esporte principal”. Ele também esquia.

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Os dois jogaram um contra o outro em uma partida de caridade, que a equipe de Gates venceu.

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Em uma AMA do Reddit de 2014, Gates diz que faz a tarefa quase todas as noites. “Outras pessoas são voluntárias, mas eu gosto do jeito que faço”, disse ele. Ele disse ao Seattle Times em 1990 que gosta de dormir sete horas

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O CEO do Google disse à Recode em 2016 que ele lê uma cópia física do Wall Street Journal todas as manhãs e acorda entre 6:30 e 7:00

Pinchai disse que é muito especifico em tomar chá pela manhã e por ser vegetariano, obtêm sua proteína de uma omelete no café da manhã. Não há informações publicas sobre a rotina de exercícios  mas ele é grande fã de criquete. Afinal Pichai jogou críquete no ensino médio e disse que sonhava em se tornar um jogador de críquete profissional.

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O fundador do Google  Sergey Brin praticou uma ampla variedade de esportes, incluindo hóquei em patins, frisbee, ginástica, mergulho com trampolim e trapézio.Parte da razão pela qual Brin faz tanto exercício é que ele carrega o gene do Parkinson e quer diminuir o risco de ele desenvolver a doença.

Os pesquisadores descobriram uma ligação entre café e risco reduzido, mas Brin odeia o sabor do café e, portanto, passa a tomar chá. “A maioria dos pesquisadores pensa que é a cafeína, embora não tenha certeza“, disse ele à Wired.

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