Muitas pessoas desconsideram a influência do ambiente que estão expostos!
Eu inclusive sou uma delas, até que comecei a perceber que atividades como viajar em geral ,causam um enorme impacto no meu desempenho.
Como passei a gostar e a praticar a ideia de nômade doméstico (Ficar períodos em cidades, como Belo Horizonte, São Paulo, Santa Catarina, entre outras capitais).
Nesse período por conta do Covid 19, estou palestrando, ministrando mentoria em Brasilia, Portugal, Rio… tudo sem sair de casa.
Imaginemos que a vacina do Covid 19 foi encontrada, então voltamos a viajar e a rodar o mundo.
Analise o ato de viajar… Sim, aumenta consideravelmente o desgaste ao nosso corpo e seu cérebro. Em qualquer transporte que você utilizar você vai estar estão” basicamente” pilotando ”placas de Petri”. Há muitas oportunidades para passar germes pelas viagens, tanto é que com o advento do coronavírus isso ficou mais claro né!
Em especial devo citar os aviões, que colocam muitas pessoas em locais próximos, reciclam o ar em que todos respiram …Os aviões praticamente não param, apenas para reabastecer e nada mais.É muito desagradável quando você pensa sobre essa questão.Ainda mais se você estiver em quarentena como estou, demonstrando que estou certo nessa minha colocação, o mundo é sim uma placa de petri gigante.
Para quem é nômade digital,ficar deprimido ou adoecer não pode ser uma opção. Aqui está algumas dicas para você voar sem jet lag, sem pegar resfriados, ou vírus( Claro quando essa quarentena acabar).
1.MÁSCARA REUTILIZÁVEL COM FILTRO DE CARVÃO
Ao viajar, já vi várias pesquisas sobre os benefícios da utilização de uma máscara reutilizável com filtro de carvão ativado.
Por exemplo,você sabia que quando os aviões estão pousando ou decolando, eles liberam combustível de aviação na cabine?
O combustível de aviação fará com que você se enfraqueça e prejudique a performance do seu cérebro.Acredite mesmo quando o Covid 19 for ”erradicado” certos hábitos podem ser mantidos!
Você não precisa usá-la o tempo todo. Se você sentir o cheiro do escapamento do jato, retire sua máscara de carvão e use-a por dez minutos ou mais até que o escapamento seja finalizado!
Se você quiser comprar uma, faça uma pesquisa por “máscara reutilizável de carvão ativado”. Se você procurar por “máscara de carvão”, obterá resultados para máscaras de pele descartável .
2.SPRAY NASAL
O xilitol é um álcool açucarado proveniente de bétulas. Além de ter um sabor doce, também impede que as bactérias se conectem com às superfícies.É por isso que as pessoas começaram a colocá-lo em sprays nasais de xilitol à base de solução salina. Com a umidade da água salgada, é menos provável que você tenha rachaduras e, se o fizer, o xilitol impedirá que bactérias pendurem em torno de sua cavidade nasal para causar uma infecção.
3.CETONAS
Não coma açúcar e carboidratos ao voar. De fato, é melhor você jejuar enquanto voa. Se você segue uma dieta cetogênica com baixo teor de carboidratos, alto teor de gordura, terá cetonas presentes e estará pronto.
As cetonas o protegem de inflamações e até de algumas formas de radiação às quais você é exposto enquanto voa.
4.SUPLEMENTOS
As viagens aéreas causam muita inflamação e enfraquecem suas mitocôndrias que são as usinas de energia de suas células. Se pudesse alguns ”suplementos essenciais” para você neutralizar alguns dos efeitos celulares das viagens aéreas seriam:
- Citrimax-750MG contém oxaloacetato, o que torna suas mitocôndrias mais eficientes na produção de energia.
- O PQQ & Q10 contém CoQ10 e PQQ, que trabalham juntos para ajudá-lo a aumentar as mitocôndrias existentes e desenvolver novas é um poderoso anti-idade também.
- A glutationa é o principal antioxidante do seu corpo, para ajudar a combater a inflamação que vem com o vôo.
- N-acetil cisteína ajuda seu corpo a tornar ainda mais glutationa.
5.CALÇAS E MEIAS DE COMPRESSÃO
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Os aviões têm todos os ingredientes para a diminuição do fluxo sanguíneo: baixa pressão do ar, desidratação, movimento restrito e horas de sessão.
Voar realmente aumenta o risco de trombose venosa profunda (TVP), também conhecido como coagulação do sangue nas pernas, em 100-200%.
Roupas de compressão melhoram a circulação e evitam a formação de coágulos sanguíneos.
6.ÁGUA
Beba o máximo de água que puder confortavelmente quando estiver voando. Evite a água do avião!
Ele vem de um tanque que raramente é lavado e possui muitos patógenos que podem aumentar sua carga de toxinas, o que o deixa doente e fraco.
Leve sua própria garrafa de água no aeroporto, ou compre água engarrafada ou gasosa.
Esta garrafa de viagem está equipada com seu próprio filtro, para que você não precise encher com água da torneira da fonte de água.
7.FONES DE OUVIDO COM CANCELAMENTO DE RUÍDO
Você pode não perceber o barulho constante dos motores após os primeiros minutos no ar, mas seu corpo e cérebro percebem!
É preciso muita energia do cérebro para filtrar os sons que você deseja ouvir do ruído de fundo no volume do motor a jato.
Os fones de ouvido com cancelamento de ruído não apenas facilitam a audição de seu podcast ou filme, mas também economizam energia cerebral para você quando o voo terminar.
Os fones de ouvido com cancelamento de ruído são muito mais fáceis de viajar, porque são pequenos o suficiente para serem embalados em qualquer lugar e não atrapalham se você deseja se encostar na janela e dormir.
8.FILTRANDO A LUZ AZUL
A iluminação fluorescente nos aviões (ou em qualquer lugar) deixa você cansado e fraco. As lâmpadas fluorescentes retiram todos os comprimentos de onda biologicamente úteis da luz e os substituem por comprimentos de onda azuis – o equivalente à luz de junk food.
Além disso, algumas companhias aéreas acendem luzes azuis decorativas, que são especialmente difíceis para seus delicados tecidos oculares e mitocôndrias, as usinas de energia de suas células.
O comprimento de onda errado na hora errada interrompe o sono e fatiga todas as células do corpo.
Os óculos amarelos são projetados para bloquear os comprimentos de onda errados e deixar os corretos, para que você não sinta os efeitos negativos da luz azul.
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9.DESINFETE SEU ASSENTO
Se você estiver no primeiro vôo do dia,o avião estará tão limpo quanto o dia todo.
É uma boa idéia fazer uma boa limpeza no assento, na bandeja e nos braços antes de se instalar. Você pode usar qualquer coisa que seja eficaz contra micróbios, como:
- Lenços
- Álcool
- Spray desinfetante natural (pulverize sobre uma toalha e depois limpe, para não se intrometer nos vizinhos)
Em função do Covid 19 esse hábito será mais comum do que imaginamos daqui pra frente!
